Pilates

Il Pilates è un insieme di tecniche di allenamento che si concentrano sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.

Questo disciplina è molto indicata nel campo della rieducazione posturale.

Praticare gli esercizi del Pilates fa acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale, rinforza i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena, e intorno alle pelvi, con l’effetto di tonificare tutti i muscoli connessi: quelli dell’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

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